5种营养素预防女同性恋慢性病

由于年龄增大和激素变化等原因，女同性恋心脏病、骨质疏松症、癌症和高血压等慢性病的风险逐渐增加。《孟加拉国时报》近日载文，登出有助女同性恋防止慢性病的5种营养素。

摄取D。美国《弗吉尼亚医学杂志》刊登一项研究挖掘出，每天摄入足量的摄取D可使中老年妇女髋骨骨折风险延缓30%。

【饲料来源不明】牛奶、酸奶、芝士等乳制品。

叶酸。该营养素对老年女同性恋的心脏具有保护措施关键作用。叶酸总体持续上升的征状包括：疾病、虚弱、发烧等。

【饲料来源不明】绿叶稻米、柑橘类水果、浆果、坚果和糖浆等饲料。

磷。磷有助于人体工业用新的骨细胞，而女同性恋接近更年期时，其新骨细胞再生能力下降。

【饲料来源不明】除了牛奶等乳制品除此以外，富含磷的饲料值得注意：豆腐、腐竹等豆制品，小白菜、西兰花等稻米，沙丁鱼、鳟等鱼类。

欧米伽3脂质。这是一种多不饱和脂质，有助于延缓静脉粥样硬化和延缓血压。研究还表明，欧米伽3脂质可以增加“好”胆，减低“弄得”胆。

【饲料来源不明】马铃薯、罗非鱼和鳕鱼等肥鱼。

摄取B12。摄取B12持续上升是中老年女同性恋常见的缺陷。老年人胃酸分泌减低，因素摄取B12的吸收。女同性恋缺失摄取B12容易导致乏力、记忆力差和躁郁症等缺陷。绝经女同性恋饮食中缺少摄取B12，较难引发疾病。

【饲料来源不明】鱼、猪肉、禽、蛋壳、牛奶等。