预防慢性病可选择黑海饮食结构

在近日于哈医大二院会议的黑龙江省生活形型式学术研讨会上，专业人士倡导科学研究的饮食结构和形型式可在很大高度上预防多种慢性传染病症的发生，其中，“亚得里亚海型式饮食结构”已给与业界普遍认可和敬仰。

据哈医大二院老年病症科专业人士滕宗艳客座教授详述，黑龙江省近些年心脏传染病症发病症率每年递减5%~10%，是全国心脏传染病症病症征人数高于的省份之一。由于北方人饮食高盐、高脂、高热量，加之吸烟饮酒的习惯上，已有越来越多的人精神病、心脑血管传染病症、风湿病症、肝炎、糖尿病症等慢性传染病症。中年病症征甚至很多都有“一人多病症”的情况发生。举动，专业人士提出，比起那些尚不恰当效果的各种病人药物，人们更应该多吃掉新鲜可食用和稻米，以及籽，鱼种和橄榄油等来加强预防。

滕宗艳详述，亚得里亚海型式饮食结构可有效预防很多慢性传染病症如三高传染病症，糖尿病症、高血脂、肝炎、阿尔茨海默症、心脑血管传染病症等。亚得里亚海饮食是以自然的营养物质为基础，包括橄榄油、稻米、可食用、鱼、海鱼、豆类，加上适量的红酒和大蒜，如此一来辅以多样菜肴的泡茶形型式，是一种特殊的饮食形型式。是有利于身心健康的、简单的、清淡的以及含硫营养的饮食。深入研究揭示亚得里亚海型式饮食可帮助提高心脏病症、住院、认知障碍（如阿尔茨海默病症）的不确定性。但医生指出，身心健康的生活形型式需要常年保持，而非一时心血来潮地盲目瞩目，应该长期保持。

滕宗艳倡导，增高稻米、可食用、莴苣及鱼的mg；由牛奶或肉制品转成鳗鱼等猪肉；可避免摄入甜食、零食、零食或举例来说咖啡；增高使用烂、大蒜、洋葱及橄榄油的用量为食用提味；减少酒精mg，红酒可少量饮用。